Nan yon ribrik sante ki te pibliye nan dat 20 avril 2026, Monica Uttamchandani, yon « Holistic Health Coach » sètifye, te eksplike kijan maladi kwonik tankou dyabèt ak pwoblèm nan òmòn devlope an silans byen lontan anvan yon dyagnostik klinik. Li te fè remake ke nan Zile Tik ak Kayik yo, moun yo souvan neglije premye siy avètisman yo kòmkwa se ta estrès oswa laj k ap monte.
Premye siy sa yo gen ladan yo yon kalite somèy k ap bese, dijesyon ki pa regilye, mank enèji, ak gwo anvi pou manje sèten bagay, ki soti nan yon pèt gradyèl nan fleksibilite metabolik la. Lè yon moun sote repa lajounen epi li depann sou kafeyin, sa fè nivo sik nan san an desann epi nivo kòtizòl la monte britsoukou, sa ki pouse kò a nan mòd siviv epi ogmante risk alontèm pou enflamasyon kwonik ak rezistans kont ensilin.
Uttamchandani konseye pou moun adopte yon ritm chak jou atravè repa fiks, orè somèy regilye, ak aktivite fizik pou diminye estrès tankou mache oswa egzèsis respirasyon pou retabli ekilib la natirèlman. Rezidan ki ta renmen konsiltasyon an pèsòn ka al wè li nan The Elephant Rooms nan Salt Mills, Providenciales, oswa jwenn konsèy edikatif sou Instagram nan @balancedbymonica.